Inlay

ช่วงนี้เรียนปโท อ่านเขียนงานวิจัยจนปวดหลังปวดคอ พบว่าโยคะท่านี้ได้ผลเลยเอามาแชร์ ทำง่าย ไม่เสี่ยงเจ็บตัว นอนเล่นมือถือทำไปด้วยก็ได้ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้หลังล่างและกล้ามเนื้อหัวหน่าว ทำวันละรอบก็พอ

คือทำไมคุณเลือกจะโยนสิ่งที่สนุกที่สุดที่มนุษย์ทำได้ไปให้หุ่นยนต์ทำ แบบอยากได้รูป ก็วาดรูปสิ วาดรูปมันสนุกตอนวาด มันยังไม่สวยก็วาดไป เล่นดนตรีก็สนุกตอนเล่น อ่านหนังสือก็สนุกตอนอ่าน แต่คุณข้ามทุกส่วนที่สนุกเพื่อจะให้ได้ผลลัพธ์ทันที ฉันจะเอารูปเลยตอนนี้ จะมีเพลงเลยทันที จะเข้าใจหนังสือโดยไม่ต้องอ่าน ทุกอย่างเข้าไมโครเวฟ 3 นาทีต้องได้กิน คุณรีบข้ามส่วนที่แสนสนุกเพื่อไปทำส่วนที่น่าเบื่อของชีวิต

#report #comicavenue11 รอบนี้มาแจมบูทหมา-เม่นB11-12 นั่งเม้ามอยกันอยู่สามคน ทรายประกาศอย่างตื่นเต้นว่าจะไปเที่ยวจีน ก่อนจะลืมว่าตัวเองจองบูทงานMovie carnivalไว้

ท่าสำคัญอีกท่าหนึ่งซึ่งชื่อสันสกฤตยาวมาก "สุปตะ ปทัคุษฐาน"(เรียกง่ายๆ ว่าท่านอนเหยียดจับหัวนิ้วโป้ง ) แต่มีประโยชน์สุด โดยเฉพาะกับสายทำงานออฟฟิศที่นั่งโต๊ะเป็นเวลานาน ท่านี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อใต้ขาที่ถูกกดทับ และเอ็นใต้เข่าที่งอค้างไว้ระหว่างวันได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดด้วยค่ะ ฝึกท่านี้บ่อยๆ จะทำให้ง่ายต่อการยืดเหยียดท่าอื่นมากขึ้นด้วยนะ