Inlay

พอทำสองข้างแล้ว ถ้ายังไหวให้ดีงเท้าเข้ามาใกล้สะโพกทั้งสองข้าง จากนั้นกดหลังให้แนบพื้นเอาไว้ ปล่อยให้หัวเข่าตกลงตามแรงเฉื่อย นับจนกว่าจะครบ 30วินาที อาจเมื่อยหน่อยแต่ฝึกบ่อยๆ จะช่วยบรรเทาปวดปจดได้ด้วยค่า