Als mir die erste Hose Größe 54 gefühlt bis zu den Arschbacken gerutscht ist, habe ich das erste Mal gemerkt, dass sich an meinem Körper einiges tut.
Inzwischen sieht man mir die Veränderung deutlich an, ebenso das gestiegene Selbstbewusstsein. Es tut gut, diesen Weg zu gehen - für mich! 🌞
8/10
Längst esse ich im moderaten Kaloriendefizit (300kcal unter Tagesbedarf), koche sehr viel bewusster, gemüsereicher, proteinreicher, gesünder.
Verzichte dennoch nicht auf Süßes, sondern esse das einfach innerhalb des Tagesplans. Lecker UND locker geht, wenn man sich damit mal beschäftigt.
7/10
Auslöser:
Der Tod meines Vaters Anfang 2024, bei dem ich seine Hand hielt, bis er diese Welt verlassen hatte.
Eine Knieverletzung im Herbst 2024, die mir hart vor Augen führte, wie unfit ich inzwischen geworden war.
Ich wollte ohne Schmerzen laufen können. Und leben. Weil Leben endlich ist.
2/10
