Manchmal kann sich in einem Jahr sehr viel tun - erstmal die tl;dr-Edition.
- von 155kg auf 117kg Gewicht
- täglich 1Std. auf dem Laufband
- 3X/Woche Krafttraining mit 2 Hanteln
- andere Alltagsgewohnheiten
- Ernährungsumstellung
- Freiwillige Feuerwehr
Mehr im folgenden 🧵.
1/10
