Vader van onderwijshelden, weduwnaar #parkinson, techniek in vastgoed. loopt wel hard. Geboren en getogen Ernummer, bijkomen in buitengebied. Op stap met een lieve dame
Frank van der Wal
Loading...
Morge @hardlopers.bsky.social , het had een 1,5 uur moeten zijn. Ik had er echter 4-4,5km voor nodig om van de rugpijn af te komen en een beetje gang erin te krijgen. Besloten het voor vandaag op 10km te houden. Vanmiddag weer klussen/wanden schilderen bij dochter. Doei!✋🏻
Een specialist laten komen voor de granito-/terrazzo- vloer in de hal 🥰
Morge @hardlopers.bsky.social , nog wat/weer last van de rug dus het rondje maar kort gehouden. Douchen en op naar Rotterdam. Greetings! ✋🏻
Dochter koopt een ander huis en wil een roze muur, dan komt er een roze muur
💪🏼🤓💪🏼
Morge @hardlopers.bsky.social , het oostelijk puntje van De Betuwe opgezocht waar Rijn overgaat in Rijn (via Pannerdensch kanaal) en Waal. Zicht op Duitsland en de schepen die ons land binnenkomen. Het uiterste stukje via de basaltblokken wat minder vlot. Gegroet het ga u goed✋🏻
Morge @hardlopers.bsky.social , er is gelopen. ‘De Lappendeken’ plus een stukje extra. Doei! 👋
Morge @hardlopers.bsky.social , de dag met een rustig en kort rondje opgestart. Het is mooi zo in de uiterwaarden. Nog even langs de bakker voor de benodigde en lekkere koolhydraten en dan weer klussen met en bij dochterlief. Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻
n’Avond @hardlopers.bsky.social , de 10km Midzomerrun in Huissen. Wat warm maar vooral benauwd. Erg tevreden met het resultaat (ook al zie je dat niet aan mijn gezicht)
Morge @hardlopers.bsky.social , voor het eerst sinds enige dagen weer lekker gelopen. Wel wat pre-pijnstillers maar het liep lekker rustig en zonder klachten. Hartslag nog iets naar beneden en dan is het weer top. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻
Morge @hardlopers.bsky.social , er is weer wat langer gelopen en meteen brood gehaald bij ‘Koninklijke van Kol’ in het dorp 1926-2026
