Diesen Duft aus dem Ofen hätte ich gerne im Waschmittel. Aber nur fürs Bettzeug. Der verströmt so eine wohlige Gemütlichkeit, da schläft es sich bestimmt außergewöhnlich tiefenentspannt. 😴😍
Der Zustand der Bahn in einem Satz kondensiert. 🚂😇
Backzeit ca. 35 Minuten bei 180°C Umluft.
Alles pulverige - inkl. Zwiebel - vermische ich ordentlich bevor der Quark dazu kommt.
Wasser, Öl und Ei verquirle ich im Smoothiemaker, bevor ich es dazu gebe.
Ergibt etwa 10 Brötchen, die man formschön händisch zurecht biegt. 🤓
Primus.
Man mag sie, oder halt nicht.
Funky Jazzcore Noiserock, oder so. 🤩
Runde #20
Start 11:10 bei 18°C
Puls 160 bpm
Schritte 162/min
Tempo 11,8 km/h
Verbrauch 610 Kalorien
Heute eine kurze Runde um neue Laufschuhe mit höherer Dämpfung zu testen. Zwackt etwas am Sprunggelenk, meine Biomechanik muss sich wohl noch dran gewöhnen.
⛅️💨🏃🏻♂️
#laufen #running #fightdepression
Runde #18
Start um 12:08 bei 17°C
Puls 162 bpm
Schritte 160/min
Tempo 11,8 km/h
Verbrauch 895 Kalorien
Etwas längere Schritte haben sich gleich auf die Pace ausgewirkt.
Die letzten 3 km hat es dafür ordentlich geregnet.
Ankunftszeit 13:12! 😁
🌥️🌧️🏃🏻♂️
#laufen #running #fightdepression
Protein-Brötchentime.
Heute mal unvegan.
500 gr zarte Haferflocken
500 gr Magerquark
50 gr Sonnenblumekerne
50 gr gemahlene Mandeln
50 gr Sesam
1x Backpulver
2 EL Hanfsamenschalen
1 rote Zwiebel
250 ml Wasser
2 EL Olivenöl
1 Ei
je 1 Messerspitze
Kurkuma
Kreuzkümmel
Koriander
Zimt
Muskatnuss
Salz
Runde #21
Start 09:40 bei 16°C
Puls 160 bpm
Schritte 164/min
Tempo 11,8 km/h
Verbrauch 704 Kalorien
Mit den alten Laufschuhen gibts keine Probleme im Sprunggelenk!
Dafür wird in der Nachbarschaft mal wieder für den nächsten Bremer Tatort gedreht. 🚨🚓
⛅️🏃🏻♂️
#laufen #running #fightdepression
Ayhan Baykal
Runde #19
Start um 09:40 bei 13°C
Puls 164 bpm
Schritte 164/min
Tempo 12,2 km/h
Verbrauch 917 Kalorien
Die schnellste Pace in diesem Jahr. Vielleicht sollte ich immer Fenster putzen bevor ich los laufe. So wie heute. 🤔
⛅️🏃🏻♂️
#laufen #running #fightdepression
