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ME/CFS zwingt mich jeden Tag neu zu spüren: Bin ich stabil? Gereizt? Oder bereits im Crash? Mein Pacing kennt drei Modi: Alltag, Flare und Crash — und jeder davon braucht einen anderen Umgang mit meinem Körper. 👉 pacing-mecfs.de/pacing-mecfs... #MECFS #LebenMitMECFS

Was Ihr nicht seht. Es gibt so vieles, das für gesunde Menschen bei #MECFS unsichtbar bleibt. Vielleicht hilft mein neuer Beitrag dabei, einander ein kleines Stück besser zu verstehen. 👉 pacing-mecfs.de/mecfs-was-ge... #mecfs

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Heute ist ME/CFS Awareness Day. Zeit für klare Worte. Was ich Ärzten schon lange sagen möchte – und wofür im Termin oft die Kraft fehlt. 👉 pacing-mecfs.de/was-ich-aerz... #MECFS #MECFSAwarenessDay

Eine kurze, gut geplante Begegnung. Eine kleine Hand in meiner. Und trotzdem PEM. Warum selbst Freude, Nähe und schöne Momente bei ME/CFS einen hohen Preis haben können: 👉 pacing-mecfs.de/pem-nach-sch... #MECFS #PEM #ChronischKrank #Pacing

„Ich dachte, ich wüsste, was Bettlägerigkeit bedeutet.“ Trotzdem haben mir fünf Tage im Bett gezeigt, wie groß der Unterschied zwischen Vorstellung und Realität sein kann. 👉 pacing-mecfs.de/bettlaegerig... #MECFS #Bettlägerigkeit #SevereMECFS

ME/CFS: Was gesunde Menschen oft nicht sehen

ME/CFS: Flare, Crash und meine drei Pacing-Modi

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ME/CFS ist oft von außen kaum sichtbar. In diesem Beitrag beschreibe ich, was hinter einem Foto, einer Nachricht oder einer Absage wirklich steckt.

Wie ich Flare, Crash und meine drei Pacing-Modi bei ME/CFS unterscheide und warum das für Symptome, Energiemanagement und die Crash-Prävention entscheidend ist.

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„Ich habe doch gar nichts gemacht.“ Und trotzdem ist die Energie weg. Bei ME/CFS sind es oft viele kleine Mikrobelastungen, die sich summieren. 👉 pacing-mecfs.de/mikrobelastu... #mecfs #chronischeerkrankung #pacing #unsichtbarekrankheit #löffeltheorie

Crash ist nicht gleich Crash. Manchmal steht sensorische Überlastung im Vordergrund. Manchmal körperliche Schwäche. Manchmal eine Mischung aus beidem. Warum diese Unterschiede für meinen Alltag entscheidend sind, schreibe ich hier: pacing-mecfs.de/crash-verste... #pacing #mecfs #crash

Ein kleiner Handgriff – und die Frage, was er eigentlich verhindert. Mit ME/CFS geht es nicht nur um Jetzt, sondern um das Danach. Das „zu viel“, ist manchmal genau das, was weniger Energie kostet. 👉 pacing-mecfs.de/kleiner-hand... #mecfs #pacing #energiehaushalt

„Ich würde mein Tier nie leiden lassen.“ Menschen mit schwerem ME/CFS müssen oft nicht nur um Versorgung kämpfen, sondern selbst auf dem letzten Weg noch um Würde. Mein neuer Beitrag über Ungleichheit. 👉 pacing-mecfs.de/mecfs-wuerde... #MECFS #LongCovid

„Aber sie hat doch gelacht.“ Von außen wirkt es wie Spielraum. Von innen kann es längst das Limit sein. Ein Lachen macht meine Grenze nicht unwahr. pacing-mecfs.de/mecfs-lachen... #mecfs #pacing #unsichtbarekrankheit #grenzen

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Tanjas Pacingblog

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Was ich Ärzten gerne einmal sagen würde – Leben mit ME/CFS

ME/CFS ist schon schwer genug. Dieser Beitrag richtet sich an Ärztinnen und Ärzte – über Ignoranz, fehlende Versorgung und das Leben mit dieser Krankheit.

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Warum selbst Freude und Nähe bei ME/CFS zu PEM führen können: Ein persönlicher Text über Familie, Erschöpfung und emotionales Überleben.

Warum werde ich bestraft? – PEM nach schönen Momenten bei ME/CFS

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Ein paar Tage bettlägerig haben meinen Blick verändert. Warum die Vorstellung von Bettlägerigkeit nicht an die Realität heranreicht.

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Ich dachte, ich wüsste, was Bettlägerigkeit bedeutet

Erschöpft, obwohl nichts war? Wie sich viele kleine Mikrobelastungen im Alltag mit ME/CFS summieren – leise und oft unbemerkt.

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Crash ist nicht gleich Crash: Eine persönliche Beobachtung über unterschiedliche Crash-Qualitäten, Wahrnehmung und ME/CFS.

Nichts gemacht – und doch zu viel: Mikrobelastungen bei ME/CFS

Crash ist nicht gleich Crash – Leben mit ME/CFS

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Ein kurzer Handgriff kann weniger Kraft kosten als das, was sonst folgt. Eine innere Abwägung bei ME/CFS, die von außen oft unsichtbar bleibt.

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Warum ein kleiner Handgriff bei ME/CFS Energie sparen kann

Schweres ME/CFS: Wenn Würde, Sicherheit und Begleitung auf dem letzten Weg von Geld und Versorgung abhängen.

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Wenn Würde vom Geldbeutel abhängt | ME/CFS & Versorgungslücken

Persönliche Erfahrung mit ME/CFS: Wenn soziale Momente leicht wirken, obwohl der Körper am Limit ist – über unsichtbare Überlastung.

ME/CFS: Wenn ein Lachen glaubwürdiger ist als ein Limit

Tanjas Pacingblog