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どんな分野を調べても同じようなこと言ってる ・大きな決意しない ・自分にダメだししない ・小さい事を習慣にする 食事も ・青魚、低脂質高タンパク、卵 ・野菜（🍅🥕🥦🎃ほうれん草など ・海藻 ・納豆、豆腐、味噌 ほどほどのナッツ類🥜 オリーブオイル などなど大体似てる…ニンゲン…‼️