📈5月の体重推移📉
(身長168センチ)
・今月は身体の冷え防止の為「52キロ台に落ちないようにする」が目標
←最高体重が94キロだった23〜25歳頃を思うと信じられない課題をこなした1ヶ月😅
・運動は週3〜4のウォーキング(1時間)と筋トレ(ダンベル)。
体脂肪は増えても23%台後半で安定。筋肉量は微増🙌
・B'zのライブで福岡遠征した時は日付が変わるまで飲んで食べたけど、以前はあった「後から来る罪悪感」が全く無し。
精神的にも正しいダイエットができるようになったのかも☺️
・人と会う時以外はお酒は飲まない、18時以降は食べない(水分は摂る)を継続。
#青空ダイエット部
NI
