Beste @hardlopers.bsky.social, programma van vandaag, duurloop 60 min (t/m AeT). Eerst 10 min @ 06:50 - 07:18 min/km en daarna 50 min @ 06:04 - 06:50 min/km. Eerste 4,5 kilometer samen met de #buuf daarna het rondje in mijn #uppie afgemaakt! Lekker weertje koekepeertje. #runsky #hardlopen #running
