#ダイエット記録
#青空ダイエット部
2026/06/17
📊 測定
・体重：未測定
・体脂肪：
・目標比：
🏃♂️ 運動
・ジャズダンス体験1時間半
・スクワット 90回
・ヒップリフト60回
・膝つきプランク60秒×2セット
・[歩数]9032歩
🍔 食事
・ヘビー：夕食 マカロニエビグラタン、ナスの煮浸し 400kcal
・おやつ：クリームチーズタルト、アイスコーヒー、十勝ヨーグルト
💬 ひとこと
ジャズダンス初体験！こんなに思いっきり動いたの何年振りだろう⁈ 無理なく身体を動かす感じで楽しかったな〜。
久しぶりに大きい鏡で自分の全容を見た笑 ちょっとお尻が大きいかも‼️