#ダイエット記録
#青空ダイエット部
2026/06/15
📊 測定
・体重：46.4
・体脂肪：24.1
・目標比：＋1.4㎏／＋1.1%
🏃♂️ 運動
・スクワット 60回
・ヒップリフト30回
・膝つきプランク90秒×2セット
・[歩数]6372歩
🍔 食事
・ヘビー：夕食 バターチキンカレー（ご飯）他 677kcal
・おやつ：スタバ カフェミスト short
低脂肪乳という悪あがき。値段も高いしやめよう
💬 ひと言
改めて観察すると、臍周りから腰にかけてのブヨつきがまずい！でも、焦らず、まずは1ヶ月決まったメニューを継続させるのじゃ…