きろくてきな
あたし的にはやるとおちつく
だれかのいつかにやくだてば
手ふるえだしてﾊﾟﾆｯｸきそう
息を吸うことは上手くできてる
はくことをかんがえる
よういする
お守りてきにそろえすぎは
よくないともいわれるけど
(ない、わすれたでよりﾊﾟﾆｯｸ)
こんかいは4分くらいかかった
①ボトルに水
つねにもちあるく
キャップあけれない
どんな向きものみやすい
たおしてもこぼれにくい
ゆえにストロー
②白湯わかして保温しておく
冷えをゆるめてリラックス
カフェインはまたﾊﾟﾆｯｸおこしやすい
③うすめフェイスタオルおしぼり
水をさわって五感をしげき
ほてりをひやす、汗ふく
口もとにあてて鼻でいき
ぺにょちゃん🧸
