Reipas ja rasittava liikkuminen on keski-iässä mielenterveyden kannalta tärkeämpää kuin kevyt liikkuminen, kertoo tuore tutkimus. Mitä enemmän päivään sisältyi hengästyttävää liikkumista suhteessa paikallaanoloon ja kevyeen liikkumiseen, sitä vähemmän havaittiin masennus- ja ahdistusoireita.
Riittävä määrä unta ja reippaan liikkumisen lisääminen on ihanteellinen elämäntapamuutos mielenterveyden tukemiseksi keski-iässä.
